თვლემის ხელოვნება: როგორ წავუძინოთ ისე, რომ უარესად არ დავიღალოთ?

შუადღის ძილი უამრავი ადამიანისთვის ენერგიულობისა და პროდუქტიულობის წყაროა, თუმცა ეს ჩვევა ხშირად ღამით ჩაძინებაში გვიშლის ხელს. ამ დროს მთავარია გვესმოდეს, როგორ არეგულირებს ორგანიზმი ძილსა და ღვიძილს. ბუნებრივია, რომ ადამიანების უმრავლესობას შუადღისას სიფხიზლე აკლდება, დაახლოებით პირველიდან 4 საათამდე შუალედში. ამას მხოლოდ მძიმე საკვების მიღება არ იწვევს. ჩვენი შინაგანი საათი, იგივე ცირკადული რიტმი, ...

მარ. 21, 2025 - 01:27
 0
თვლემის ხელოვნება: როგორ წავუძინოთ ისე, რომ უარესად არ დავიღალოთ?
შუადღის ძილი უამრავი ადამიანისთვის ენერგიულობისა და პროდუქტიულობის წყაროა, თუმცა ეს ჩვევა ხშირად ღამით ჩაძინებაში გვიშლის ხელს. ამ დროს მთავარია გვესმოდეს, როგორ არეგულირებს ორგანიზმი ძილსა და ღვიძილს. ბუნებრივია, რომ ადამიანების უმრავლესობას შუადღისას სიფხიზლე აკლდება, დაახლოებით პირველიდან 4 საათამდე შუალედში. ამას მხოლოდ მძიმე საკვების მიღება არ იწვევს. ჩვენი შინაგანი საათი, იგივე ცირკადული რიტმი, ...

What's Your Reaction?

like

dislike

love

funny

angry

sad

wow