საუკეთესო ქინოას სალათი - მოამზადეთ სწრაფად და მარტივად
ქინოას სალათი ნამდვილად შესანიშნავი ვარიანტია, რადგან იგი არამხოლოდ გემრიელია, არამედ მსუბუქი და ჯანმრთელიცაა. ამ რეცეპტით სწრაფად და მარტივად მოამზადებთ სუპერ ჯანსაღ სალათს.კომპონენტები:1 ჭიქა ქინოა1 პომიდორი (დაჭრილი)1 ცალი კიტრი (დაჭრილი)1/4 წითელი ხახვი (დაჭრილი)1/4 ჭიქა ნაზად დაჭრილი მწვანილი (პეტრუშკა ან სალათი)1/4 ჭიქა ფეტა ან ყველი (optional)2 სუფრის კოვზი ზეთი (ოლივის ან სხვა)1 სუფრის კოვზი ლიმონის წვენიმარილი და პილპილი გემოვნებითმომზადება:ქინოას მომზადება: ქინოა გადარჩით და წყალში გაანათეთ. შემდეგ ჩაასხით დაახლოებით 2 ჭიქა წყალი და ადუღეთ. როცა წყალი ამოედება და ქინოა რბილი გახდება (დაახლოებით 15-20 წუთში), გადმოწერეთ ცეცხლიდან და გააცივეთ.სალათის შემადგენლობა: დიდი თასში, ჩაყარეთ პომიდორი, კიტრი, ხახვი და მწვანილი.დრესინგი: ცალკე თასში შეურიეთ ზეთი, ლიმონის წვენი, მარილი და პილპილი.გაერთეთ: ქინოას გაცივების შემდეგ, დაუმატეთ ის სალათს და ათქვეფეთ ყველა ინგრედიენტი.დასრულება: თუ გსურთ, შეგიძლიათ დაამატოთ ფეტა ან სხვა თხელი ყველი.
ქინოას სალათი ნამდვილად შესანიშნავი ვარიანტია, რადგან იგი არამხოლოდ გემრიელია, არამედ მსუბუქი და ჯანმრთელიცაა. ამ რეცეპტით სწრაფად და მარტივად მოამზადებთ სუპერ ჯანსაღ სალათს.
კომპონენტები:
1 ჭიქა ქინოა
1 პომიდორი (დაჭრილი)
1 ცალი კიტრი (დაჭრილი)
1/4 წითელი ხახვი (დაჭრილი)
1/4 ჭიქა ნაზად დაჭრილი მწვანილი (პეტრუშკა ან სალათი)
1/4 ჭიქა ფეტა ან ყველი (optional)
2 სუფრის კოვზი ზეთი (ოლივის ან სხვა)
1 სუფრის კოვზი ლიმონის წვენი
მარილი და პილპილი გემოვნებით
მომზადება:
ქინოას მომზადება: ქინოა გადარჩით და წყალში გაანათეთ. შემდეგ ჩაასხით დაახლოებით 2 ჭიქა წყალი და ადუღეთ. როცა წყალი ამოედება და ქინოა რბილი გახდება (დაახლოებით 15-20 წუთში), გადმოწერეთ ცეცხლიდან და გააცივეთ.
სალათის შემადგენლობა: დიდი თასში, ჩაყარეთ პომიდორი, კიტრი, ხახვი და მწვანილი.
დრესინგი: ცალკე თასში შეურიეთ ზეთი, ლიმონის წვენი, მარილი და პილპილი.
გაერთეთ: ქინოას გაცივების შემდეგ, დაუმატეთ ის სალათს და ათქვეფეთ ყველა ინგრედიენტი.
დასრულება: თუ გსურთ, შეგიძლიათ დაამატოთ ფეტა ან სხვა თხელი ყველი.
კომპონენტები:
1 ჭიქა ქინოა
1 პომიდორი (დაჭრილი)
1 ცალი კიტრი (დაჭრილი)
1/4 წითელი ხახვი (დაჭრილი)
1/4 ჭიქა ნაზად დაჭრილი მწვანილი (პეტრუშკა ან სალათი)
1/4 ჭიქა ფეტა ან ყველი (optional)
2 სუფრის კოვზი ზეთი (ოლივის ან სხვა)
1 სუფრის კოვზი ლიმონის წვენი
მარილი და პილპილი გემოვნებით
მომზადება:
ქინოას მომზადება: ქინოა გადარჩით და წყალში გაანათეთ. შემდეგ ჩაასხით დაახლოებით 2 ჭიქა წყალი და ადუღეთ. როცა წყალი ამოედება და ქინოა რბილი გახდება (დაახლოებით 15-20 წუთში), გადმოწერეთ ცეცხლიდან და გააცივეთ.
სალათის შემადგენლობა: დიდი თასში, ჩაყარეთ პომიდორი, კიტრი, ხახვი და მწვანილი.
დრესინგი: ცალკე თასში შეურიეთ ზეთი, ლიმონის წვენი, მარილი და პილპილი.
გაერთეთ: ქინოას გაცივების შემდეგ, დაუმატეთ ის სალათს და ათქვეფეთ ყველა ინგრედიენტი.
დასრულება: თუ გსურთ, შეგიძლიათ დაამატოთ ფეტა ან სხვა თხელი ყველი.
What's Your Reaction?
